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筋肉を強化してアンチエイジング

アンチエイジングという言葉を聞くとどういったことを思い浮かべるでしょうか。

高価な化粧品をイメージする方も多いかもしれませんね。

ですがアンチエイジングとはもっと身近なものなのです。

たとえば筋肉を強化してアンチエイジングを実現できます。

筋肉とアンチエイジング、関係なさそうに思う方もいるかもしれません。

そもそもアンチエイジングとは老化に抗うことです。

加齢による生理機能の弱まりをなるべく緩やかにしようという意味合いです。

そして筋肉も老化に影響を受けるもののひとつです。

筋肉が弱まると足があがりにくくなったり少しの動作で疲れやすくなったりします。

これはまさに老化です。

筋肉を強化することでこの老化に抗うことができるのです。

ちなみに筋肉には歳とともに弱まりやすい箇所とそれほどでもない箇所があります。

影響が出やすいのは脚やお尻、おなかや背中の筋肉です。

ただ闇雲に筋肉を鍛えようとするのではなく、これらの箇所を中心に強化していくのが良いでしょう。

スポーツ選手のような筋トレは必要ありません。

たとえば毎日散歩をするであるとか、前述の箇所を意識しながら日常的に体を動かすことが大切なのです。

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